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科学家揭示怎样才能睡饱

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据英国《每日邮报》报道，睡眠专家、悉尼大学医学博士卡梅尔·哈林顿（Carmel Harrington）阐释了为何很多人即使睡满8小时仍然感觉疲累和没有睡好。 2018年1月2日, 俄罗斯卫星通讯社

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科学家揭示怎样才能睡饱

2018年1月2日, 15:00 (更新: 2021年12月21日, 16:25)

据英国《每日邮报》报道，睡眠专家、悉尼大学医学博士卡梅尔·哈林顿（Carmel Harrington）阐释了为何很多人即使睡满8小时仍然感觉疲累和没有睡好。

她表示，有类似问题的人主要错误在于作息不规律。她强调，每天在固定时间起床和睡觉极为重要，否则睡眠质量就会大打折扣。

同时睡眠专家还指出，略微偏离习惯的作息也不是不可以，但不应超过60分钟。