实际上，卫生部保持健康生活方式指南可归结为三个假设：拒绝不良习惯，体育锻炼和适当营养。那么，俄罗斯人愿意遵循这些建议吗？卫星通讯社对此进行了了解。
放弃不良习惯
认为俄罗斯是不吸烟、不喝酒国家有悖事实。吸烟与酗酒，从公共健康角度看，属最为尖锐问题行列。坦率地讲，俄罗斯并不属于最喜欢抽烟和最愿意喝酒的国家。据世界卫生组织资料，在世界上，俄罗斯人均喝酒量仅占第16位，而排在前面的是比利时和葡萄牙。俄烟民数量居世界第7位。世卫组织提醒道，从2003年开始，俄政府逐渐提高了酒类产品消费税，对酒品生产和销售实施监控，禁止在媒体上做广告，限制晚上和夜间销售酒类产品。借助于此，酒品消费量人均减少了43%。人们喝酒少了，与酒相关疾病的死亡率也下降了。2019年，俄罗斯创下本国最高纪录：平均寿命为73.4岁。
在打击吸烟方面取得了令人鼓舞的结果。如果说，2009年，活跃烟民数量差不多有4400万人，那么到2019年，其数量减少到2700万人。其中，男性烟民数量占40%，女性是11%。有意思的是，我国吸烟最多的地区是楚科奇和犹太人自治州。吸烟最少的是北高加索的印古什、车臣和达吉斯坦共和国。这些联邦主体的大多数居民信奉伊斯兰教。
截止到2000年代，俄罗斯摆脱吸烟前三国家行列并非易事。2001年，国家通过了《限制吸烟法》，在此方面迈出了第一步。这份文件，硬性要求生产商在烟盒上写出实际数字，标注吸烟有害健康字样，而贸易企业，则被要求禁止向18岁以下的青年人销售香烟。从2005年开始，俄罗斯禁止烟草户外广告，限制、然后是禁止在公共场合吸烟。同时，逐渐提高烟草税收，由此零售价格上升。最近10年里，香烟的价格上涨了7-8倍。按计划，2021年还将提高烟草产品的消费税，其中也包括电子烟，提高幅度较大，为20%。政府希望通过这种方式，将青少年和贫困青年从烟民行列“拉回来”。
体育锻炼已成生活常态
在俄罗斯，长期从事体育锻炼的人数大约有5000万，比11年前多出2.5倍。这是普京总统在体育发展委员会上给出的数字。新冠病毒大流行提醒大家，有必要加强免疫力。这样，有更多的人认为体育是重要的健康生活方式。据俄罗斯最大的网店Wildberries新闻处处长瓦列里·普罗柯彼耶夫向卫星通讯社介绍，这种趋势，除了各种表象外，从对体育商品的需求也能看出端倪。
他说：
“根据我们分析师第三季度的销售数据，Wildberries体育营养品在线销售与2019年 7-9月份相比，增加了4.5倍。体育产品配件销售几乎增加了2.5倍，运动器材同比增加了4倍。今年第二季度，体育营养产品和物件销售也差不多是同样的速度。而春季时期的体育器材销售增长更快，与去年第二季度相比增加了5倍。”
健康饮食趋势已扩散到各地区
最近几个月，俄罗斯零售商注意到，健康饮食的需求暴增。今年夏天，此类产品需求同比增加了数倍。瓦列里·普罗柯彼耶夫与我们分享道。
他说：
“如果谈及健康生活方式产品，在Wildberries网店，以下商品销售最畅：小扁豆销售增长了160倍，布格麦和菜豆增长了210倍，燕麦是148倍。俄罗斯人对植物油的需求增长了66倍，核桃几乎是30倍，大麦苗是18倍。海藻、干果和草本茶与去年相比大约增长了12倍。在此趋势中，需要指出的是，那些包装上标注健康生活方式字样的商品价格通常要高些。而且，此类产品并非仅在高收入的莫斯科受欢迎，在俄罗斯各地区也相当的畅销。”
根据全俄舆情中心今年6月份调查结果，健康饮食不再是一时的时髦之举，而是有了稳定的趋势。调查显示，60%的俄罗斯人关注自己的健康饮食，努力购买保质期短的质量更好的新鲜水果。10人中有1人更为经常地食用蔬菜和水果，20%受调查者承认，他们想减肥，在节食。另有50%的人按照医生的意见节食，另有一半的瘦人在自动节食。
关爱自己，永远都不晚
到底是什么在推动大家去摆脱多余的体重：想变得更为迷人还是为了巩固健康？对寻求营养医生帮助的人来说，是否存在年龄上的局限？就此问题，卫星通讯社采访了伏尔加河地区的萨拉托夫市医学博士、营养医生米哈伊尔·京兹布尔格。
他说：
“我可以根据自己的经验回答这个问题。到我这儿来就诊的，都非常关爱自己。哪个年龄段？总的来说，任何年龄段的都有。关心自己健康和外表的，任何年龄段的都有。有的妇女，年龄已经超过50岁了。当然，越是有文化的社会，人们更关注健康价值观，他们非常注重自己的体重。”
几十年前青年人中“活的精彩，趁年轻去死”的流行口号已变成了过去。现在，大家都想活的长寿、和谐与健康。最受欢迎的是热爱体育、理性饮食、监控肌体健康的智能物件和健身俱乐部。这些新的趋势，在俄罗斯不仅受到欢迎，而且扎下根来并得到发展。
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